כמה עובדות מעניינות על שברי מאמץ (stress fractures) בקרסול ובכף הרגל בקרב ספורטאים.

  • שברי מאמץ תוארו לראשונה בשנת 1855 ע"י רופא צבאי גרמני.

  • הסיבה להיווצרות שברי מאמץ- כשלון של העצם להתאים את עצמה למאמץ ולעומס המופעלים עליה. (קצב ה remodeling של העצם איטי ביחס לעומס שמופעל עליה).

  • שברי מאמץ שכיחים בקרב אוכלוסייה הפעילה מאוד גופנית.

  • שכיחות שברי מאמץ עולה בקרב העוסקים בספורט הכולל הרבה impact כמו ריצה או קפיצה.

  • לא הוכח בשום מחקר גדול ששכיחות שברי מאמץ גבוהה יותר בקרב נשים העוסקות בספורט.

  • היווצרות שברי מאמץ תלויה במספר רב של גורמים. (משטר אימונים, משך אימונים, תדירות האימונים, סוג המשטח עליו מתאמנים, תזונה, מבנה כף הרגל, מספר שעות שינה בלילה, גנטיקה, ביולוגיה, עישון ועוד ועוד ועוד).

  • שברי מאמץ בכף הרגל והקרסול שכיחים במספר עצמות: נביקולה, עצם העקב, מסרקים, פטישון פנימי, פטישון חיצוני.

stress fractures
  • האבחנה מבוצעת על ידי בדיקה גופנית מקיפה ובדיקות הדמיה כמו MRI.

  • הכאב בדרך כלל מופיע סביב פעילות גופנית. רק בשלבים מתקדמים מופיע כאב גם בזמן מנוחה.

  • הטיפול כולל מנוחה, מנוחה, מנוחה ועוד קצת מנוחה מהפעילות שגרמה להופעת התסמינים!!

  • בנוסף למנוחה הטיפול יכלול תזונה מגוונת ומלאה, תוספות של ויטמינים ומינרלים, הקפדה על שעות שינה, הנעלה נכונה ומדרסים.

  • ניתן לבצע פעילות גופנית ארובית לשימור סיבולת לב ראה ומסת שריר ובלבד שלא יופעל עומס על כף הרגל או הקרסול. הפעילות הגופנית המומלצת הינה: שחיה, ריצה במים או אופניים.

  • חזרה לפעילות גופנית לרוב מתאפשרת אחרי 6-8 שבועות של מנוחה.

  • על מנת לזרז את תהליך ההחלמה מומלץ להשתמש במכשירים מגרי עצם (bone stimulators) המשתמשים בשדה אלקטרומגנטי לעודד ריפוי של העצם.

  • טיפול ניתוחי בשברי מאמץ בכף הרגל והקרסול שמור בדרך כלל לספורטאי עילית או כאשר טיפול לא ניתוחי כשל. (שבר לא התאחה, שבר החמיר, כאבים עזים שלא משתפרים ופוגעים בתפקוד יומיומי).


סובלים מכאבים בכף הרגל או הקרסול? לקביעת תור להתייעצות לחצו כאן

21 צפיות0 תגובות